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深蹲一次性最多做多少个(做深蹲最大限度能做几个)

深蹲一次性最多做多少个(做深蹲最大限度能做几个)

更新时间:2024-07-03 20:04:02

深蹲一次性最多做多少个

做3到8组,每组做10个以上,每组间休息1分钟。

深蹲要领:脚尖冲外,11点05方向。收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面,上至膝关节微屈,不要超伸。

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