减小腿最有效的方法（减小腿最快的方法慢动作）

步骤/方式一

双手握住椅背，站立在地面上。

步骤/方式二

缓慢抬起小腿，保持三十秒。

步骤/方式三

再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以有效的将腿瘦下来。