当CPU温度过高导致自动断电时，散热是一个关键因素。CPU温度降低的速度取决于多种因素，如散热解决方案（散热器类型、风扇数量和速度等）、环境温度、散热器与CPU之间的热传导材料以及系统机箱的通风性能等。
在某些情况下，CPU可能在几分钟内降温到安全范围。然而，在恶劣的散热条件下，可能需要更长的时间。以下是一些建议，可以帮助您更快地降低CPU温度：
1. 清理灰尘：确保散热器和风扇上没有灰尘，因为这会影响散热效果。定期清理系统内的灰尘，以保持良好的散热性能。
2. 更换散热器：如果您的CPU温度持续过高，可能需要考虑更换更高效的散热器。确保散热器与CPU之间的热传导材料（如硅脂）涂抹得当，以获得更好的散热效果。
3. 优化机箱通风：确保系统机箱内有良好的空气流通，以便将热量从机箱内部排出。使用前后风扇、侧风扇和顶风扇，以增加空气流通。
4. 降低环境温度：将电脑放置在通风良好、温度较低的环境中，以帮助降低CPU温度。避免将电脑放在阳光直射的地方，也不要将其放置在狭窄、拥挤的空间。
5. 监控CPU温度：使用硬件监控工具或软件，定期检查CPU温度。这将帮助您了解系统的散热性能，并在必要时采取措施进行调整。
请注意，在CPU温度过高导致断电后，请务必等待足够的时间，以便让CPU充分降温。在重新启动系统之前，请确保CPU温度低于安全范围。如有必要，请咨询专业人士，以获得更多关于散热和温度控制的建议。
