可以从以下几个方面着手：
1.训练自己说话时的呼吸节奏，合理地搭配呼吸和断句停顿。
2正确完整的发音，不能吐字不清。
3说话时在心里先打腹稿，避免没想好就发言，而造成胡言乱语
4掌握说话的节奏，表达时分清主次，不重要的内容可以适当加快语速带过，但是重要的内容一定要掷地有声地慢慢说。
5表达时多观察对方的反馈，及时调整语速。要知道
1、稳胆，就是添加自傲，祛除严重。由于严重的情绪一般情况是不提它你就不严重，越说严重就会越严重。只要淡定下来才能够做到稳定发挥，沉着淡定。
2、稳气，就是让自己的气味平稳下来，能够沉着换气。由于说话快，没中止，你就来不及换气。气不够用，说话就会越来越快，而且换气的声响就很大。所以一定要平稳你的气味，这样说话才更能亮堂清晰。
3、稳思，就是稳住自己的思路。如果说话快，没中止，就无法酌量琢磨用词，常常会用词禁绝，或许不连贯。你能够通过中止三秒就来酌量用词，让思路情绪，语句流畅。
4、稳场，就是有一种能把控局面的气场，不能乱节奏。你得不慌不忙，有理有据的去娓娓道来。
