在论坛上发帖和回帖，需要以下几个步骤：
1. 找到感兴趣的论坛：比如自己感兴趣的话题、行业论坛等。
2. 注册账号：在论坛注册一个账号，注册时需要提供一些个人信息，比如用户名、密码等。
3. 登录论坛：注册完成后，需要登录论坛才能发帖和回帖。
4. 找到发帖按钮：在论坛页面上找到发帖按钮，通常是在页面的右上角或者底部。
5. 输入发帖内容：在发帖框中输入要发帖的内容，包括标题、正文、图片等。
6. 发帖并提交：输入完成后，点击发帖按钮，将发帖内容提交给论坛管理员审核。
7. 回复帖子：在论坛中找到感兴趣的帖子，点击帖子标题进入帖子详情页，在帖子详情页中回复帖子。
8. 选择回复方式：回复帖子时可以选择发帖人回复、复制链接、复制文本等回复方式。
9. 确认回复：回复完成后，确认回复内容并提交。
以上是在论坛上发帖和回帖的基本步骤，具体操作还需要根据论坛的特点和规则进行相应的调整。
先登录账号，如果没有账号先去注册然后找到要发帖的版面，点发帖按钮输入标题和内容，提交，这样主题帖就发表成功当然你也可以回复别人的帖子，点开别人的帖子，然后点回复，输入内容即可
