1、改变以往的生活习惯：很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活习惯有很大关系，每天一下班回到家，不是看电视，就是上网看新闻、玩游戏之类的，根本就没有跟别人有接触，这样是不行的，一定要下定决定改变目标这种不良的习惯
2、主动跟别人打招呼：跟朋友、同事见面的时候，主动打招呼，就算是一些不怎么熟同事或朋友人也好，见面时也要主要跟对方打招呼、问好，不要被动的等着对方先问好然后再答复或者保持沉默
3、留意朋友的动态和近况：有的人觉得自己跟朋友或者同事没啥话说，是因为没有找到共同的语言，如果平时自己只是专心做自己的事，当然不会知道别人发生过什么，交谈时也不会找到聊的话题，所以平时的留意很重要，适当可以八卦一点，多留意别人的近况，然后聊天的时候根据对方的近况进行问候和交谈，这样既可以很好的找到聊天话题，又能让对方感兴趣和对你产生好感。
1. 提升沟通能力是可以的。
2. 沟通能力差可能是因为缺乏练习、缺乏自信、缺乏表达能力等原因，可以通过多练习、多参加社交活动、多阅读、多思考等方式来提升沟通能力。
3. 此外，也可以参加一些沟通技巧的培训课程，或者向身边的优秀沟通者请教，从而更好地提升自己的沟通能力。
