晚上吃一些富含纤维素、蛋白质、低糖易消化的食物,有助于减肥,特别是瘦肚子。
1.富含纤维素的食物:大多数的水果蔬菜富含纤维素,如苹果、香蕉、黄瓜等。除此之外,减肥期间还可食用无糖的燕麦,富含膳食纤维,饱腹