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跑400米多少时间算快(400米一般人跑多少秒才算合格)

跑400米多少时间算快(400米一般人跑多少秒才算合格)

更新时间:2024-06-26 17:22:37

跑400米多少时间算快

正常人在12岁至15岁之间,跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。  

在15岁至18岁之间,跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。  

18岁以后,跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。

国家运动员二级在53.14 秒之内。 一级是在49.60秒之内。 健将在47.60秒之内。 国际健将在45.74秒之内。

一般人在400米能够跑到70秒到90秒之间,就能够算合格了。 400米跑的时候姿势要正确,两臂一定要曲肘用力的前后摆动,双腿也要交替用力往后瞪和前迈。在这里,也建议各位网友可以做一些力量上的锻炼,有助于在跑步过程中摆臂有力,蹬地有劲。

如果在最后四十米没有更多的力气加速跑时,这个时候不要图省事,继续身体重心前移,尽力摆动双臂

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