什么时间运动对身体最好（一天最佳三个运动时间）

最佳的运动时间是9:30-10:30和19:00-20:00：

1. 空气质量比较好：空气中的尘螨、病原微生物、杂质、雾霾等已经相对沉淀和沉积，对呼吸道有保护作用。

2. 含氧量高：此时不是植物进行光合作用的时间，空气中的含氧量和氧流量都比较高，是有氧运动的最佳时间。