古代人跪坐的正确方式（古代跪坐正确方法有凳子吗）

如下：

跪立在垫面上，双脚双膝并拢

臀部坐在脚后跟上

吸气延展脊柱，呼气双肩放松下沉

双手合十放于胸前，或者大腿上

双膝并拢跪地而坐，各朝各代都这样。