1、将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。站在两边的人丢出沙包，中间的人被沙包打中的话，那个人就被淘汰，一直到中间的人淘汰为止。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命。
2、如果人数为4人以上，被击中的罚下场，若能接住，可储存“一条命”或“复活”本方已下场的队友一名。全部被罚下场则替代“打手”的位置。
3、两人分别站在两头丢沙包，其余的人就在中间躲来躲去。一般采取淘汰制，中间的人若被沙包击中就得充当“投手”，如果用手直接抓住了丢过来的沙包则要加上一次“生存机会”，游戏继续。
1、首先选择两个人作为丢沙包的，两人相距10～15米;
2、其他人(1人或多人)站在两人中间;
3、丢沙包的人通过沙包来回打中间的人，打中的话此人则被淘汰;
4、中间的人如果接到了打过来的沙包，则可以多一条命，或者让被淘汰的人复活。
丢沙包游戏既简单又可以很好的锻炼了身体，比较适合在冬季里玩。
