户外徒步是有必要登山杖的，长时间徒步，正确使用登山杖可以省很多力，同时又能锻炼上身。登山中，登山杖绝对比长镐舒服，而且2个登山杖平衡更容易掌握(比起单用长镐)，正确使用登山杖可以制动滑坠，如果为了加强制动能力可以在登山杖上加上镐头。
登山杖就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服，而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
如果你从事的活动是属于高山健行，你的预算足够，可是你的膝盖状况普通，那具有避震系统的登山杖是你的主要选择！如果不符合上述状况，建议你根据自己的身体状况来选择适合自己的登山杖吧！
