反复做握紧拳头又迅速放开的运动有何好处（每天只做十几分钟的运动有用吗）

可以很好的放松心情，让晚上睡眠也好。这是一个缓解压力的很好的举动。

由于我们生活中经常忙碌紧张，所以导致全身僵硬，很难放松下来，更会有思想紧张、焦虑等心理问题。做此运动，会让你一呼一吸之间手一握一放松慢慢调匀你的气息，让你的注意力集中在手部位。转移人紧张的情绪，让人逐渐放松下来。

这样做的结果好处太多了。预防脑血管堵塞。这样可以自己检查血管健康不健康。握紧拳头又放开看看手掌的颜色什么时候恢复到原来的颜色。