戒糖的正确方法和注意事项（戒糖的正确方法图片）

1. 不喝甜的饮料

甜甜的饮料中都是含有糖分的，尤其是碳酸饮料，这些甜甜的饮料中含有的都是能量。如果是想要喝饮料的话，尽量选择零糖零卡的气泡水。

2. 早餐要控糖

虽然现在市面上有很多的早餐打的是健康、天然的，但这些都是不可信的。在早晨的时候要少吃糖，最好是不吃糖，像炒蛋、坚果都是可以的。

3. 看标签

在吃东西的时候如果不加调味品的话是难以下咽的，但是对于戒糖的人来说，调味品中也不能出现糖。葡萄糖、果糖、蔗糖、玉米糖浆和浓缩甘蔗汁等都是不能含有的。