建议早上吃豆浆和油条。
1.豆浆和油条是营养、便于消化的早点。
2.豆浆和油条都是传统的早餐食品，豆浆中含有丰富的营养成分，如植物蛋白、钙、铁等，易于被人体吸收；而油条则含有淀粉和油脂，可以迅速提供能量，方便消化。
3.除了豆浆和油条，早餐还可以选择其它健康营养的食品，如豆腐花、米粉等，有助于保证身体健康。
同时，吃早餐也是养成健康的生活习惯的重要一步。
早上吃豆浆和油条比较早点营养又便于消化。
1,豆浆是大豆制品，含有丰富的蛋白质、钙质和其他微量元素，对于人体的吸收利用有很好的帮助，营养价值较高。
2,油条是用面粉烘炸而成，不含麸质，容易被人体消化吸收，并且可以补充人体所需的热量和碳水化合物等。
同时，豆浆搭配油条吃，豆浆中的蛋白质可以吸收油条中的油脂，提高营养利用率，更加有益健康。
