一、好处:
让身体更结实:如果你的肌肉比较发达,身体健壮,那么5公里的跑步对你来说小菜一碟,所以要学会增肌,尤其是腿部及胸腰背部肌肉,这些部位肌肉多了之后,身体能更稳定,更不容易受伤。
二、坏处:
每天跑5公里,如果跑步时姿势错误、速度过快,都有可能会导致膝踝磨损
好处可以保持身材匀称,对身体脏器功能都能有锻炼,精神状态很好,坏处对膝盖有所损伤,以及脚踝的韧带有磨损伤害性大。
一、好处:
让身体更结实:如果你的肌肉比较发达,身体健壮,那么5公里的跑步对你来说小菜一碟,所以要学会增肌,尤其是腿部及胸腰背部肌肉,这些部位肌肉多了之后,身体能更稳定,更不容易受伤。
二、坏处:
每天跑5公里,如果跑步时姿势错误、速度过快,都有可能会导致膝踝磨损
好处可以保持身材匀称,对身体脏器功能都能有锻炼,精神状态很好,坏处对膝盖有所损伤,以及脚踝的韧带有磨损伤害性大。