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每天跑5公里的好处和坏处(每天跑5公里好还是隔天跑5公里好)
每天跑5公里的好处和坏处(每天跑5公里好还是隔天跑5公里好)
更新时间:2024-06-25 18:00:09
好处:
锻炼身体素质,保持身体健康
每天跑五公里可以有效降低身体脂肪含量,提高肺活量,增强身体免疫力。
坏处:
运动量太大,运动频率太高
身体骨骼磨损严重,不利于骨骼生长
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