（1）补充营养，椰汁含有糖类、蛋白质、维生素C及大量微量元素等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
（2）补充体力，椰汁中富含各种维生素，蛋白质、糖类含量也较高，能快速补充养分，回复体力。
坏处：容易长胖。
1、好处
椰汁中含有丰富的维生素、微量元素、果糖等营养成分，在平时适当饮用可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体的正常生理功能，同时还可以促进机体的新陈代谢。其中椰汁中的维生素可促进身体的新陈代谢，对于美容养颜是有一定辅助作用的。
2、坏处
椰汁中含有大量的营养成分，在平时如果喝太多可能会导致胃肠负担过重，进而会影响胃肠的正常生理功能，通常会出现消化不良等症状。同时椰汁中的营养成分无法消耗，就会转化为脂肪堆积在体内而诱发肥胖。同时对于糖尿病、高脂血症等人群，则会加重疾病的发展，不利于患者身体的健康。
