白天和晚上都睡不着觉是怎么回事（治疗失眠最好的6种水果）

白天和晚上都睡不着觉考虑是一种失眠的现象。需要注意调理生活和心情，培养自己良好的睡眠习惯，参加户外运动，多听舒缓的音乐。还需要看有没有躯体疾病引起，需查明病因，然后进行针对性的治疗。