可以吃一些草鱼来帮助下奶的,另外也可以喝一些鱼汤,例如喝一些鲫鱼豆腐汤或者是喝一些猪蹄黄豆汤,都是有着一定的作用,需要多喝一些汤水来帮助乳汁的分泌,如果长期的喝一些汤水得不到改善,也是可以到正规的医院寻求催乳师的帮助,通过按摩等方法来缓解。