跑步的正确呼吸方法（跑步三呼一吸的正确方法）

可以使用三步一呼法 许多学校的体育老师都会说这个方法 简单来说就是 你每跑三步就呼出一口气 就是换气 这个要根据自己跑的节奏来调整