踢腿增高的方法（八种踢腿的训练方法）

如果孩子正处于青春期，适当的做踢腿动作是有助于促进长高的。因为在做踢腿动作时，膝关节部位会有不断的拉伸刺激，可以充分的锻炼膝关节骨骼肌肉力量，同时可以促进膝关节骨细胞分裂，可以加速骨骼生长，还可以强化膝关节肌肉力量。

一般每天建议做50下踢腿动作，不宜做过多，因为过度的踢腿动作可能会导致膝关节松动、脱位。

正确的做法是身体站立，用一条腿向上踢，高度大约与腰部平行，两条腿交替进行。