梦幻西游中，作为平民玩家，可以选择以下宝宝来提高自身战斗能力和效益：
1. 式神类宝宝：火凤、土灵、风伯等。这些宝宝可通过副本或任务获得，技能威力较高，适合在挂机或组队战斗中使用。
2. 合成宝宝：可以通过合成获得，如麒麟、神马、大雁等。这些宝宝能够提供额外的属性加成和技能效果，可以在战斗中发挥较大的作用。
3. 老宝宝：可以通过在拍卖行购买或与其他玩家交易获得，如女儿红、白龙马、金猴等。这些宝宝由于稀有性高，战斗力较强，但价格较高，对于一般平民玩家来说可能比较吃力。
需要注意的是，不同的宝宝在不同的职业和玩法中都有不同的适用性，选择宝宝时应根据自身职业特点和游戏玩法来进行选择。此外，培养宝宝的属性、技能和装备也是提高宝宝战斗力的重要方式。
