男子四百米跑需要兼顾速度和耐力，在比赛中需要尽可能快地冲刺，同时又要保持足够的耐力去完成全程。跑步时要使用正确的姿势，挥臂配合腿部的动作，全神贯注地专注在比赛上。
跑步的节奏要稳定，避免过早消耗体力，需要在比赛中控制好呼吸，保持深呼吸并不断调整节奏，同时要在最后一段路程时加快速度进行冲刺。
还要不断训练以提高肌肉耐力和爆发力，增加体能，以应对激烈的比赛。
男子四百米的比赛需要充分发挥短跑和中长跑的特点，首先要在起跑阶段加快速度，尽快进入最佳配速，然后在前200米内保持稳定的速度。
当进入后200米时，需要逐渐加速，全力冲刺。
在整个比赛过程中，要注意呼吸节奏和体力的储备，合理分配力量，不要过早耗尽体力。
在弯道时要注意掌握好节奏，保持身体的平衡和稳定性。
冲刺阶段要全身心投入，毫不犹豫地全力以赴，永不放弃。
最后，在终点前要有意识地进行最后一次加速，争取达到最佳成绩。总之，男子四百米的比赛需要耐力、速度和技巧的完美结合。
