400米男子长跑技巧（400米长跑的正确方法与技巧）

4OO米属于男子中跑顶目，跑时应根据自已实际能力，制定节奏，第一个一百米，起速要平稳，跟上就行，2OO途中跑，要调整呼息，控制节奏，节省体力，到3OO米处应加快节奏，加快速度甩开对手，过度到最后一百米，进行冲剌，摆臂积极，带动腿部和身体，保持冲刺状态，冲向终点！

前面压着节奏跟上第1个，后面几米加速。