经常吃杏仁有什么好处（吃杏仁的十大好处）

常吃杏仁很好。

1. 杏仁富含蛋白质，脂肪酸和多种维生素及矿物质，有助于维持身体的正常生理机能。

2. 其中含有的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质有助于保持健康的心血管和神经系统，并具有抗氧化、抗衰老的作用。

3. 同时，杏仁还能提高饱腹感，减轻食欲，适量食用有助于控制体重。