糖精升糖吗（糖精和糖哪个对身体害处多）

糖精不是糖，它是甜味剂，是从石油提炼出来的，对人体没有任何营养价值，所以它不升糖。

糖精不属糖类，不会对血糖产生影响，血糖高的人可以食用，但糖精本身为有机化工合成辛品，是食品添加剂而不是食品，而且多吃有一定的副作用，是不建议平时食用的，少服用糖分，适当补充水果糖即可，尽量做到不去触碰饮食禁忌，这样可能有助于缓解加重血糖高的可能，尽量控制在合理范围。