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低位站桩的利弊(为什么年纪大了不适合练站桩)

低位站桩的利弊(为什么年纪大了不适合练站桩)

更新时间:2024-06-22 18:02:11

低位站桩的利弊

低位站桩利于出功夫快。

弊在于不利于初学者练习,因为初学者腿部支撑力差,这样不利于保持正确姿势练功。低位站桩而且会损坏膝盖,造成膝盖疼痛。,不但不能让身体得益,反而损害健康。长期以往,就会对站桩产生抵触情绪,最后弃之不练。

要站桩出功夫快,心气下沉,不一定要低位,高位也可以做到。最好是高低位结合练习。

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