低位站桩的利弊（为什么年纪大了不适合练站桩）

低位站桩利于出功夫快。

弊在于不利于初学者练习，因为初学者腿部支撑力差，这样不利于保持正确姿势练功。低位站桩而且会损坏膝盖，造成膝盖疼痛。，不但不能让身体得益，反而损害健康。长期以往，就会对站桩产生抵触情绪，最后弃之不练。

要站桩出功夫快，心气下沉，不一定要低位，高位也可以做到。最好是高低位结合练习。