一个从小没有安全感、讨好型人格的人，长大后可以通过以下几个方式进行自我疗愈：
增强自我认知：回顾和了解自己的成长经历，认识到自己的不安全感和讨好型人格的来源。理解这些是重要的第一步。
建立自尊和自我价值感：尝试列出自己的优点，做一些自己擅长的事情，从而建立起自尊和自我价值感。这样，你会更加相信自己，不需要通过讨好他人来获取肯定。
学会拒绝和表达意见：不必总是迎合他人。学会适时地表达自己的看法和需求，也是重要的自我保护手段。
建立健康的人际关系：寻找那些真正理解和支持你的人，建立起健康的、互相支持的人际关系。
寻求专业帮助：如果情况严重，也可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供更专业的指导。
总的来说，关键在于建立自尊、寻找健康的人际关系并逐渐学会拒绝和表达自我。这是一个长期的过程，需要耐心和努力。
