长期熬夜最严重的后果（长期熬夜的后果看完你就知道）

熬夜的害处有很多，但最明显的莫过于以下三种坏处：

1.会让人感觉更孤独

白天的我们足够理性，但到了晚上我们却开始变得脆弱。会胡思乱想，会感到烦恼，会无法停止思考。

再加上熬夜、失眠，那情绪就更容易崩溃了。

2.长期睡眠不足会使身体抵抗力下降

在这个降温的节骨眼上，一定不要贪图熬夜的快乐啊！！睡不着的可试试4-7-8呼吸促眠法，自己数数就OK，嫌麻烦的可以在小睡眠APP听。

3.生活会变得混沌无序

没了作息上的秩序感，就很难保持饱满的精神状态和积极的心态。