不产气的食物有:1.绿色蔬菜类如油麦菜、菠菜、油菜；2.各种谷物类；3.大部分水果类。产生气的食物，像苹果、、胡萝卜、圆白菜、花椰菜等等，都是产气的食物，另外像白薯、蜂蜜。
不产气的食物里面有青菜，绿色蔬菜类的比如说像油麦菜、菠菜、油菜等等，另外像小米、玉米、高粱、燕麦以及荞麦和麦麸，这些都是不产气的。
再有就是大部分的水果，也都是不产气的食物；在加工而成的食物里面，像沙拉它也是不产气的。
所以大家在选择食物当中，如果是胃肠道消化功能不是特别好，经常出现恶心、打嗝这样的情况的时候，我们应该多吃一些不产气的食物，这种食物可能会减轻我们不适的症状。
豆角黄瓜土豆柿子辣椒
