面粉和水的比例一般是2：1，即每500g面粉加水250g左右。
面团吃水因用途不同而用量不等。以七五粉或富强粉为例，每500克面粉，擀面条的面团，吃水180-200毫升，包饺子的面团吃水200-210毫升，包包子的发酵面吃水225-250毫升，第一步加水60%-70%，第二步加水20%，最后加足。只要这样和面就能达到“三光”。
250克水，面粉和水的比例按2比1,因面粉品牌不同吸水量也有所不同,可在水量上进行少量调整。
需要水约250克,面粉和水的比例按2比1,因面粉品牌不同吸水量也有所不同,可在水量上进行少量调整。
