蛙式仰泳口诀（仰式蛙泳仰泳十二字口诀）

两臂前移同时收腿，两臂入水时，两腿做蹬夹水，两腿伸直后接着划臂，然后身体自然伸直滑行。口诀：两臂前伸又收腿，臂入水时蹬夹水，接着再做臂划水，腿臂完成滑一会。呼吸：移臂时吸气，手入水时短暂憋气，划臂时呼气。