所谓“百灵鸟”,是和“夜猫子”相对,指那些晚上早早睡觉,早晨很早就起床的人。这一类人的睡眠时型是否源于基因,此前并不是很确切。而基因座是基因在染色体上所占的位置,在分子水平上,是有遗传效应的DNA序列。