散步对人体有什么好处（长期散步的十大好处）

1. 减肥瘦身：散步可以帮助增加身体的新陈代谢能力，消耗掉多余脂肪，起到减肥瘦身作用。

2. 有利于消化：散步可以增强胃肠蠕动能力，有利于食物消化和吸收，增强腹壁肌肉对胃肠蠕动的刺激，建议饭后一个小时左右散步。

3. 提高免疫力：散步可以促进血液循环，增加关节稳定性，增强心肺功能，提高身体抗病能力。