健腹轮能练出腹肌吗（健腹轮是不是练腹肌最快）

可以的，新手可以进行跪地式健腹轮锻炼 跪地式锻炼是可以增强腰腹部的力量，刺激腹部肌肉的。 双膝跪在地上，开始时可以铺上垫子，双手紧握健腹轮的手柄，两手均匀用力，双将身体慢慢的向前推送出去，推送到极限的时候再慢慢拉回原处。

熟练使用健腹轮之后，可以再尝试使用站立式的锻炼方法，锻炼腹肌的效果更好

健腹轮主要就是锻炼身体的腹肌动作的。我认为普通人每天最少需要坚持做20-30分钟左右的健腹轮，一个月下来就会有明显的腹肌。