扇贝吃，11月份和12月份天气转凉，这时候是上扇贝的时候，现在扇贝的养殖场很多，主要是做冻鲜贝的原料，扇贝的营养十分丰富，是高蛋白，低脂肪的海洋贝类。常吃扇贝是非常天然的补锌补钙补铁的好方法。而且经常使用扇贝对出境脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处。
带鱼、小黄鱼、扇贝，这些海鲜冬天最肥、最美。
比如，冬季是带鱼的捕捞旺季，这个时候的带鱼为越冬做准备，体内积蓄了脂肪，所以肉厚油润，味道特别好。我国沿海均产，以东海产量最大，南海产量较少，浙江、山东沿海是产量较多的二个海区。11-12月是盛产带鱼的季节。
