儿童冬天吃什么菜简单有营养（冬天来了儿童要吃些什么菜最好）

冬天是儿童成长中最需要营养的季节，他们需要食用富含维生素和矿物质的蔬菜。例如，菠菜含有丰富的维生素C和铁，可增强免疫力和提高血红蛋白水平。此外，胡萝卜是富含β-胡萝卜素的蔬菜，可以维护儿童的视力和皮肤健康。

另外，冬季常见的白萝卜也是理想的选择，它富含维生素C和纤维，对儿童的呼吸系统和消化系统都有益处。因此，可以在冬季给儿童做一些简单的菠菜炒蛋、胡萝卜炖鸡汤和白萝卜炒肉丝等菜肴，以满足他们的营养需求。