吃一口油相当于吃什么（如果只吃一种油建议吃什么油）

《中国居民膳食指南》中对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克左右，而据调查发现，目前我国平均每人每天烹调油消费量达到40多克，已经远远超标。食用油中超过99%部分都是脂肪，可以说食用油=脂肪。所以你每多吃一口油，就相当于多吃一坨脂肪！

吃一口油相当于吃一碗饭。