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86.5公斤减肥到82.9就不掉肉了(男生从68kg到48kg减肥血泪史)

86.5公斤减肥到82.9就不掉肉了(男生从68kg到48kg减肥血泪史)

更新时间:2024-06-20 00:32:52

86.5公斤减肥到82.9就不掉肉了

不掉肉是有很多原因的,主要有以下几点:

1.你之前减掉的是水分不是脂肪,这个很多人减肥都会犯的错误,一味的节食或者只吃水果,但是这样并不能减掉脂肪,只能减掉水分,所以到了某个程度就不会再瘦。

2.只节食不运动,这个也是不行的,要想瘦的多,就要合理进食,不摄入高热量东西,摄入低热量高蛋白的东西,进行慢跑等有氧运动。

您好,86.5公斤减肥到82.9就不掉肉了可能是因为到了瓶颈期了。这个是属于正常现象。

因为减肥的时候都是有一个瓶颈期的,在这个瓶颈期之间体重是不会掉,一般瓶颈期大概需要持续3个礼拜到4个礼拜左右。

但是,请不要放弃。坚持进行锻炼,瓶颈期过完之后还是会瘦下来的。最重要的是能持之以恒。

祝您早日减肥成功,加油!

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