收胯是收哪里（收胯收的是哪个位置）

答：收胯是指将臀部和骨盆部位的肌肉练习得更紧实和有形。以下是一些方法可以帮助您有效地收胯：
1. 练习盆底肌肉：盆底肌肉对于支撑和稳定骨盆区域非常重要。练习盆底肌肉可以通过进行Kegel运动来实现。坐在椅子上或躺在床上，收缩盆底肌肉并保持2-3秒钟，然后放松。重复这个动作10-15次，每天进行3-4组。
2. 进行有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪并减少臀部脂肪。选择跑步、健身操、跳绳、骑自行车等运动，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。