小朋友是最没有纪律性，最爱跑来跑去，尽量原地热身是较好的办法。
热身是训练中最初的环节，但对于小朋友来说最好是原地练习，他们的纪律性还没完全学会，对队列的概念模糊，一跑，一动就乱了。
原地练习，纵跳，原地双脚跳，原地左右跳，原地高抬腿，原地各种复杂的跑跳动作，几分钟就可以达到热身效果。然后开始在原地压腿即各种柔韧性练习。
在变换节奏方面，一个动作不要停留过久，稍过十来次就差不多了，别让小朋友觉得单调，要让他的思维跟着你的节奏走，让他没有产生讨厌之前就已经换动作，保持他的思维跟着你的节奏进行训练。
