负重练习，每天坚持做，负重练习是为了起步快，绑车胎练习跑步，一定要高强度建议才有效果，而且要坚持，专注也很重要，还有毅力！
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想要提高跑步速度，首先你应该有一个正确和标准的跑步姿势，所以说，这要求我们在跑步的时候注意摆臂和步伐的协调一致性。
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想要提高跑步速度，我们还需要调整好我们的呼吸。一般来说，我们在跑步的时候是两步一呼，两步一吸或者一步一呼，一步一吸的方式进行的。
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想提高跑步速度，就要求我们不断地进行练习，所以说我们在平时的时候也可以约着几个朋友一起来进行跑步的训练。
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想要提高跑步速度，还需要我们有一颗持之以恒的恒心，这样子我们才能日积月累不断的训练自己的肌肉耐力以及提高自己的跑步速度。
