50克杂粮煮熟有多重（100克的杂粮米煮熟后一般多少克）

50g杂粮煮熟了应该有100g吧，因为还要加水。没有水，是煮不熟咱俩食品的，我们老年人最好多吃一点，咱俩对身体有好处，每天吃点玉米面，米仁，粉，山芋，山药等都是咱俩东西，是杂粮，对血糖有帮助，所以老年人要身体健康，只能吃杂粮，您说是对吗？