24式心意混元掩手肱拳教学（心意混元24式肘底捶教学分解视频）

 二十四式心意混元掩手肱拳教学如下：

  第一式，起势

　第二式，金刚捣锥

　第三式，揽扎衣

　第四式，六封四闭

　第五式，单鞭

　第六式，白鹤亮翅

　第七式，斜行拗步

　第八式，提收

　第九式，前堂拗步

　第十式， 掩手肱捶

　第十一式，披身捶

　第十二式，背折靠

　第十三式，青龙出水

　第十四式 ，双推手

　第十五式 ，三换掌

　第十六式 ，倒卷肱

　第十七式 ，退步压肘

　第十八式 ，中盘

　第十九式 ，闪通背

　第二十式 ，击地锤

　第二十一式 ，平心锤

　第二十二式 ，煞腰压肘

　第二十三式 ，当头炮

　第二十四式 ，收势