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人为什么要管理情绪(正确管理情绪的五个原则)

人为什么要管理情绪(正确管理情绪的五个原则)

更新时间:2024-06-22 16:31:42

人为什么要管理情绪

1、人之所以需要控制情绪,是因为情绪是我们心灵的反应

进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物,是我们人类身上一种强大本能,一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。

但是假如我们不加以控制情绪,任情绪泛滥的时候,情绪则具有强大破坏力,比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强,同时会破坏我们身体,也会影响人际关系,最终让我们得不偿失。

控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别,懂得控制情绪的人他们懂得观察自我情绪,了解情绪的来龙去脉,而不懂得的控制情绪,它则是完全停留在自我本能。

另一方面心理学发现,情绪平和是决策最有效果的时候,而冷漠与过激的情绪都会降低我们理性水平。

2、情绪与我们身体健康息息相关

控制情绪对我们重要性,还有一方面,它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王,心是元神,主要是用来藏神和主血两方面,心可以生出元神,可以调控我们全身各项活动。

另一个方面,中医说,心不定则气不顺,血不畅则百病生。这意味着心情不好就会导致我们气血运行不畅,气血不畅,那么淤血就会滞留,导致各种慢性疾病发生,我们所说的颈椎病、脑溢血、高血压等都是这个原因,所以中医治病讲究是疏通血脉,而心情好,则能让我们气顺,也能让我们血重新畅通起来,身体自然很会健康。

3、正面情绪能提高我们免疫力

第三方面,心理学发现积极正面情绪能提升我们免疫系统,因为情绪发生时,神经递质和荷尔蒙被释放,能对免疫细胞产生作用。比如开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。

笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热。心怀感激则能帮助我们减轻压力,缓解焦虑症等。

这就是我们需要控制情绪的原因,做好情绪管理不仅可以让我们更成熟,还有利于身体健康。

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