每天什么时候锻炼身体好点（一天之中什么时间锻炼身体最合适）

1. 早晨：在六点到七点之间锻炼身体可以促进血液循环，提高心肺功能。

2. 下午：下午三点到五点之间是最佳的健身时间，此时身体激素活跃，适应性更强，锻炼效果较好。

3. 晚上：晚上七点到八点之间运动，有助于促进睡眠，改善睡眠质量，但建议提前两小时停止运动，以免影响休息。

每天早晨天亮时，锻炼身体是最佳时间，因为此时，人的精力充沛，但是四肢未舒展开，此时锻炼，活动筋骨，养精蓄锐最有效果