营养价值不同，乌米的营养价值比较丰富，含有人体所需要的多种维生素和微量元素，尤其是有助于肠胃的消化以及增强人体的造血功能等，而乌糯米主要是能够补血养气，当然常吃也可以起到健身的功效。
"乌米"和"乌糯米"是两个不同的词语，它们在意义上有所区别。
"乌米"是指一种黑色的谷物，也被称为黑米。它是一种粗粮，外观呈现出深黑色或紫黑色。乌米富含蛋白质、纤维和多种维生素，具有一定的营养价值。它通常用于制作米饭、粥、糕点等食品。
"乌糯米"是指一种具有黏性的糯米，也被称为糯米或糯米米。它是一种特殊的大米品种，具有黏性和弹性。乌糯米在烹饪过程中会变得黏糊糊的，适合用来制作糯米饭、糯米糕、汤圆等传统食品。
总结来说，"乌米"是黑色的谷物，而"乌糯米"是一种具有黏性的糯米。它们在外观、口感和用途上有所不同。
