长期只吃水煮菜会怎样（一年只吃水煮菜会有怎么样的变化）

长期只吃水煮菜，可以减少油脂摄入，对减肥有帮助，不过长期吃会容易造成营养不良。除了蔬菜之外，可以适当的吃些豆制品，瘦肉（例如鱼肉，鸡胸肉等），补充人体所需的蛋白质。

要想加强减肥效果，也要适当的运动来辅助减肥。水煮菜的糖分含量少，维生素含量丰富，也可以补充身体正常需要的盐分

营养不良。

不能够经常吃水煮菜,任何食物都不建议长期或者大量的摄入,因为经常吃水煮菜不能够满足身体对多种营养物质的需求,从而导致出现营养不良。