每天喝一杯奇亚籽有什么好处（每天吃奇亚籽到底对身体好不好）

每天喝一杯奇亚籽通常可起到润肠通便、辅助减肥、补充营养等多种好处.日常建议每天喝一杯奇亚籽时适量搭配其他食物,如肉类、水果、蔬菜等,有利于身体健康.